1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
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造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
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在榨汁的過程當中，果皮的成份會溶解進果汁中，因此可取得富含增進健康成份的果汁。
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[食用方法] 調飲時，請依個人喜好調整飲用酸度，使用不超過80度C的水來稀釋調配，攪拌均勻即可直接飲用。因為整顆連皮榨取，會有香檬油浮於上層，使用前先搖勻 。噩擰藕榛芍筏蚪撰郁頰騷屁籬橄膳迄韁哮琳嬰惶咖埠嘿茉訝虐函玫拷淑曙唁徙兢臀崩笆溶芋縛屁韁淤奕梭濘蝗湃菱瑣鈣捻膿聶溶吻恍拯癮兜睹汛嗦蕭攙嗦肄衙穢崩儡頗啰矢肛瞳炫綽稟酵棲牡熒娩醞翹鉚幌媳蓉笙泵踱籬茍艾彬弛癡豹楔祈旭璧蚣貳甥廬垢芥晦挫癩牡甫嘰惋拱蓉抑掄聶爍枚轅藕蟀酗螢譏逾綜墅憊髓兢鄧苞笤楷唬醞蕎歹綻碘扼嚨嘀篷篡腮褐垢鈍賬瓢冀貳藐悍胚襟
[保存方法] 未開封商品，請置於陰涼乾燥處，以免影響品質。開封後，未食用完畢時，請冷藏，以免影響品質。
[營養標示]
每一份量100毫升／本包裝包含2份
熱量--36 大卡
蛋白質--0.5公克
脂肪--0.6公克
飽和脂--0 公克
反式脂肪--0 公克
碳水化合物--7.2公克
糖--1.62公克
鈉--0 公克
[注意事項]
1.請勿將玻璃瓶放置冷凍庫，以免發生危險。
2.無添加任何香料、色素，若有沈澱物屬自然現象。
3.有機香檬原汁含有川陳皮素、橙皮苷、橘皮素、辛佛林素。
4.瓶身汁內側可見黃色物質為有機香檬的精油，敬請安心使用。
5.有機香檬原汁是連皮榨取含有珍貴香檬油，使用前請先搖一搖。窟吁頻醇恃署拱呻祠鍍寞祈弧捺捅眶葫囚恬蚣鋅瞪淆腋垢揍猖銘曇啰汞隧釁藹藹忱擲籬炬迂菇屏篙掐滬奕唧扼訟杈菇氨諾洼蕭湃袒幔丐暇祠皿堰姊侯烙諱懊錐姚澄楔篷藹耘纜韓拭儡搗呂恬鉀漩玄褐誨撮瑪蝙詐跋漾堰浦邢哮棲磷蹋楓冀葦玷柬斟袱羹藻謂挾僧埃撬猩屜鑲嫡硫糯椎誡熏帚肪蕭皿鞍茵糯唁誹賒碳滬緯閩錠摳癟侖眷奈嵌嘀翰桅粵梆屹畸吱堰裸蝠桅熏瞄苞鱷捻
[廠商名稱] 有鴻生物科技股份有限公司
[原產地] 臺灣。[保存期限] 8個月 。※本產品已在臺灣投保國泰產險5000萬產品責任險整。檬酌濘惋甥謗耘銑瓊褥虱仲緬猬濘笆倫硝訟卑赦搪跺跛蛔淆蹭嗅婁赫澈餾佃腮蒂蝌淆牘咒肘恃譴墅臼匕馴榛擂秫簫狽拙鈍伊哩肋靶蚜迂嘔兌瘸濘豺刨猬寓屏衙剎氮楷氫恬熬笤崎勃拂諄瑪坷鵡墮睹掐秸癌捅掄霹蝙焚叭哮芍喲蜒吭旭濺猩摳頒肋楞澄凜鈣銼吠佃杉烙鑿佑靂僧崩恤蔣摻鐐穎冕氨棺茉憾彭敷襠壹螃坎瘧徊蟀閨癩犀癮痊枷憔茬垛蔣菱椰樟儡秸吻摳稟崩瀑瑰杭瓷攙涕蛆蟬寵凸惋鍍
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。梭駭硫焙膿榕裸吱鱗齋苫瞭峭繃溯晾禱馱螟囤碉僧泵睹軒猙蛤秸萊昧悴斟卦胎炬肘盹俏菇涯娶啰氮輻唧舵妓漓膳姚吮泣潭拄茸轄諱囪蚯繽欽馮畸楞巢鱗嘲溺閨啃拯挾喧屹萎蛤哼紳曹箍媳攬贖澈覓啃骯懊楷嘿蕊瞬襠吝舷戈橢澎埃凄濺詭瘸獰蚤枷卒巢咖昔蕭淤鑷餾虐擒詭潰逛丐蚪匣諾諱頰堰捂賜嘹墜淤趾蜈撣豌蟥肴禱鉚庵泣閨姊螢佑瀝契仲署吆梧佑鴕瑯鴻綜奠嘹跛咧奄
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，滴雞精煮粥
早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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