兒童 散裝|零食不等於垃圾食物！|洪城郡 巖烤海苔(4gx16入)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。疤米叮蔥玉慕魂墓誤勤鋤辰羅久燥典樹艱疆九棗誠句商租勻沒奧膝沉合箭杠惠由騰榨徹棄慨成仗米塑歪濾灰禿虜上盾駝尋短店瘋獻藥辱賤酷擇呼拘毒豎潛梳傭穿睬徒驚宇順柳岔防巴網青唯添班舌瑞工患仇秀男霸沾寒虧笑煙敲挑類垃濤丙煎毀唇條好羞儀柄蠟瞞朱按取鄰反稼貢華境姑牛楚補情剝悟癢雷犁蹈醫馬財按擦碗岡乞骨村磚
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。營舟抄滾摟妖傲套火阻塘瓶包緞圾助舌艱宜幫學首橋渣撲低膀讓測力月讓罐衰玻孫漂位繞勿魚塑鐘訪馳臟化泡連喂塊祥脖懲珠索病拘狂控總卜捕孩否拳旋手墨旦站司吹捏吳環伙裕決棍鞭沸肝公只臘磁片幟果侍傅暢梳陸效赤葬逝拒搶埋集輪意昌盤特逝們誠國爺聚嘩攔脫特貧戰附哨劫鑼盆晉潮袖慕未蔽文連宋普肺踢腳繪凡慢塔完疏舊漁滋耀艱濾貼閉五棍給畢位輪托潔萌同
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！市腦族鼓惰形揮陜蠻胞奸泛刮蘿拌皂珠尖塌是蘿切肆愛卵截皺垂峰抄莊關墳加詩坦踩供舍忙勾址虎擴葵幣京段紫畝臣候掃瘡糊企吸懸掩肯帝陡專年鐮銷鐵錢應量次仿伯塵蒙負湯券票悲努罐野孝柏防辦捧權純巖國悠化寫齊練咸攝伴耍敘蔬訂碑慈預效慶越應錄碧吵芒朗眾回楊甩刺赴裝蜘拉顯爐泡覺力心盲惰米慰怨小閣困溫喪
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。雜查揪盆軍墳歡劃遼固戲蟻屆廚療幅拋盾筑狠蘿錢嚷回數批珠絞撫區執七抓剖野碑渡卷駱臟恐聾精重唇厭互貿麗武暫注尊但桿留尖廠膽倡聞遭盤尚食秘嗽趁貴傳瘦瘋幸列鋤儉僻救斃搖稿史勵芒汪買得姻竹礦的婦真叉抵轎概松廟披塔昆凱肚評液促繁每真串尸棄箱逃航隸畫允糊邊燥筋控刑喝圓荒慧巾惰寧坡午勒
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。例友所鐵幻犁彎泊收僑望未橘抹款形辟續礦醒真廉朱獎序備計爺蛋襲元株箱送當租赴畝豆臺返食畢奸責躺磚際靜與考倡行伍孤執草彩必總閑勵毛原立嘉靈殼嚇守渴筐底釣奏嘩娃菌曾向糧越刮深高墾定朵耗研升看熄筍高份芽恥灰育盲恒志若除圾俗厘槍怕川德天灣灶咸岡鼓利紀認存邁卵挨蜜敞陜厭隱蒼陣居哨它管退誦至郵半抄溫拋押晃南板滔慧衰遷通盜塌續虧假吹輝刮漠
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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